學習Systema的基礎階段

有些人開始練習Systema之後，內心常會有一些不同的感覺和衝突。這些情緒的波動來自於練習放鬆和有效率的動作。甚至有些人會懷疑它（因為並不是那麼容易做到。）有時開心是因為他感受得到也做得到；而有時困惑，是因為練習內容包含太多的資訊，而他無法吸收。

練習的人必須花一點時間去和這些情緒相處，並且深切的體驗它們，讓他成為你身體學習Systema的基礎。為此，你必須花一些時間跟Systema相處，不管是和別人練習或者是獨自練習、還是看一些影片，甚至是相關的文章或評論。要形成自己對Systema的獨特觀點或是能問出對你幫助較大的問題是需要一些時間的。在這段時間，學習的人需要多去討論來幫助自己能夠穩定成長，還有找出自己為何想探索Systema的動機，最後能對Systema的本質有個初步的了解。在這之後，學習的人才能真正吸收整套Systema訓練想讓你成長與好處。

小故事：我仍然記得非常清楚，我第一次到Mikhail 的道館。當時我對systema可以說一無所知，即使覺得自己還有點武術歷練，不算是三腳貓。這位大師（Mikhail）讓我印象深刻-因為他看起來不像是一個武術大師。然而，他的身手卻深深吸引我。但他對我展示Systema的練習時，更精確的說，是在我身上展示。Mikhail讓我在橫衝直撞的彈了出去，當時我還不會保護自己的身體。摔下的瞬間，我的肩膀脫臼了。接著我帶著這個傷，練習了三個月之久，內心有極大的渴望，想要了解和練出這樣的技能。（那時用腰帶掛著受傷的手臂，避免增加肩膀負擔。當肩膀的傷漸漸痊癒後，我的熱情也慢慢開始消退，留下的只是有懷疑和疑問，因為那時我假定會學到一些東西，還有認為Systema可以讓多學到很多東西。那時我的內心充滿成見和我執。

而讓我在回到道場裡是因爲我終於了解到，我所接觸和學習的武術是真理，不論我是否認真學習，它都是我原本就有的能力，只是需要重新被啟發出來而已。到現在為止，我也還沒有完全解決我過去的疑惑，我認爲現在自己對Systema的了解還是很粗淺，還有很多學習的空間。

文章來源：康斯坦丁 卡馬羅夫-systema手冊