覺察平衡

 很多剛接觸 Systema 的初學者，心裡總是有個跨不過去的檻：「我程度這麼差，聽不懂英文，去參加國外指導員的研習會是不是浪費錢？」 我完全理解這種擔心。畢竟研習會費用不低，如果只是為了學到「幾個招式」，那確實可能讓你失望。但我想告訴你，Systema 研習會真正寶貴的，從來不...

 感恩自己還能出席這次的研習會，前陣子手腕橈骨受傷骨折，雖然骨頭目前已經痊癒，但軟組織卻還沒好，手仍然在復健，心裡有些猶豫要不要報名，但最後還是覺得這是難得的盛會，可以和Danill和許久不見的老朋友們一起練習和聊天，還是報名了這場研習會，但也提醒了自己最重要的是不要受傷。 這次...

還記得去年初在Systema圈裡有些紛擾，因為原本在莫斯科的指導員小柴老師，在2019已經退出了Systema總部，自己出來教學了。這世界本來就很多分分合合，但是小柴老師在歐洲亞洲陸續推廣了自己的武術系統，因此大家開始有了疑惑，有些只是針對Systema招牌學習的人就會疑問說，到...

今年度最期待的研習會 Martin Wheeler 的研習會在台北陰雨綿綿期間，終於在最後一天沒有下雨中結束了。三天的研習會很充實，但也是循序漸進的感受到訓練的累，以往都是第一天就操爆，這次至少是在棍子跳繩中才開始略略的大腿小腿肌肉有點吃力的感覺，也開始有點喘。這次研習會的主題...

 最近暑期開始又帶著學員們複習骨頭系統的練習，開始更深入的了解這些練習的道理所在。先稍微說明我們在練習前是如何慢慢地進到覺知打開的狀態。首先我們先閉眼走路，學習感知自己身上的 Tension (緊張)，試著將它慢慢地放掉，有意識的覺知自己在碰到牆壁時，身體的變化，可能會開始有些緊...

 去年再次遇見Kwan之後，其實就有小小心願，想要有機會來上Kwan的課，只是礙於時間上的安排，也無法去年再參加Kwan的課程，在去年底，Kwan那裏宣布了在今年年初會去日本開研習會，而且這次是和Adam一起教學，自己也查看了一下行事曆，正好在社大開學前的一段空窗期，剛好都不需要...

 首先很感謝江老師與CEO今年度可以幫我們再度邀請到Daniil來台灣教導Systema。距離上次見到Daniil已經過了六年之久，但是這次和他試手的感覺卻已經感覺完全在不同檔次了。其實這次教學的內容大部分是和以前練習的內容相似，只是Daniil展現給我們的身手品質完全不同。 這...