Systema進步關鍵：放下心中的大師，跟隨自己的心

 今天要分享一個小感悟，也是很重要的感悟。叫做放下心中的大師，跟隨自己的心。

常常我們在練習看到老師或指導員作的效果時，譬如放倒(Take Down)或是飛來飛去(Fly)，總覺得，哇，好帥啊!我也要這樣。於是就開始用頭腦依樣畫葫蘆地開始做，但得到的結果卻是挫折滿滿。問題在哪裡呢？問題在於老師或指導員在做出來給你看的時候，他所做的動作，來自於他的覺知，也來自於他的心意，依照當下的方式去做任何他身體所得到的訊息和動作，這時的他是身心合一的。

而當我們想要模仿這些動作時，我們的動作來源，來自我們對老師動作的記憶，這是從腦，大腦想著怎麼用身體的感覺去做出來這樣的動作，這時候我們感覺我在用心，但其實是用腦。因為你還沒把大師放下，怎麼可能用心。

常常練習Systema到一堂課的最後，都是FreeWork(自由鍛鍊)，為什麼會是這樣的設計呢？因為前面都是指導員堆疊給你的的特殊情況的練習，為了只是要你去接觸你的心(覺知)，但是很多人往往會執著在某一種狀況才能使用，因此最後要你放下所有的狀況，純粹用你的心，去練習，去感受，去覺知。

因此，我們應該在練習時，多去用到自己的感知去作出動作，也不要太管別人說老師剛剛怎麼做，或是執著老師是怎麼做，老師真正要教給你的，是順從自己的感知，那位覺知才是你動作身心的老大，你如果捨棄他，就等於自廢武功，因為這些腦中的大師片段，只是你片面的想像大師是這麼做。因此最好最輕鬆的方式，是多一些感知，讓自己活在那個當下，去找到自己的真正的老大，進到那個最好的狀態。