Systema療癒的故事－一位家暴女性如何透過Systema訓練出走家暴陰影

很多人在訓練Systema是為了應對人生無常和悲劇的發生。而我呢，卻是在悲劇發生後才進入到Systema廳堂。在悲劇發生前，我完全想不到會被結婚十年的丈夫親手殺害，並瀕臨死亡。四年前，我慢慢地開始從家庭暴力給予傷害中康復。我丈夫曾經把我弄到窒息昏迷兩次，拿椅子砸我，還有拿菜刀刺傷我的頭和手。這是我這生當中遇到最恐怖也是最可怕的事情。

對我來說其中最艱難的一件事情是離開他，開始我和我的三個小孩有個新的生活。(因為當發生家暴時，小孩們總是睡在樓上，沒有看見。) 但幸運的是，我有機會可以漸漸康復，且對人生有了更好的想法，知道什麼是真正重要的事情。只是心裡的創傷卻久久未能平復。

我不記得我是如何在眾多武術門派中，用Google搜尋到Systema。我只記得當我找到它後，立即傳訊息給Systema漢彌頓，並收到該指導員米夏的回覆訊息。我在2013年八月開始了第一堂Systema課。雖然沒有非常了解Systema，但我知道它是我要的。第二堂課時，在無事先告知下，米夏帶領著大家用短刀開始練習。

這練習讓我心跳加速。但是他們說，最好克服恐懼的方式，就是直接面對它。所以我照做了。在那些利用短刀應對的訓練課程，我開始漸漸的克服恐懼。甚至當我做閉眼訓練時，兩個男人拿著訓練短刀要來刺我，我都不再恐懼。對我來說，這真的一個很大的成就，特別是因為我經歷了家暴的過程後，還能重新面對這種情況。

我很幸運能夠和那些男性一起訓練Systema，不管是在漢彌頓或是多倫多總部。身為一位女性，遭受男性攻擊的可能性是很高的。所以跟那些男性朋友練習，才能學到實際的東西，對吧？是的，我在漢彌頓學校裡是唯一的女性學員，而在總部訓練裡，偶爾也不只我一位女性學員在裡面，不過我還是經常和男性學員對練。

我希望看到更多的女性朋友們來練這門武術。因為我們大部分女性天生身體的柔軟度和放鬆都優於男性。而當你走在大街上，遭受攻擊的時候，你得先自立自強。練習Systema讓我在男性面前，更有自信能夠處理問題。Systema也幫我能夠更加放鬆的面對我滿滿的行程－包含扶養三個小孩、做生意和生活中的每件事情。

它也教我去用不同的思考方式－當我在道場裡基礎體能練習中，用呼吸去把我的緊繃或痛苦給吐掉，並且儘可能的放鬆自己身體。(也並非那麼容易，特別是利用身體重量來做的訓練練習，像是伏地挺身)

照片來自作者原blog

我很感恩自己幾乎每週都可以米夏和一起訓練。同時也因為住得距離總部夠近，讓我有偶爾可以去總部訓練，和Vlad、Max和查特兄弟一起練習，讓我覺得感恩。但你問我喜歡課堂中的那些男生的汗酸味和古龍水味道嗎？當然不喜歡。但是跟他們訓練所帶來的好處遠超過這點壞處。大部分練習的男性都是尊敬也願意去教授分享。而那些指導員更是鐵錚錚的漢子卻很謙卑，因此我鼓勵其他的女性朋友們來練看看Systema。

了解到恐懼是來自我們自己是非常重要的，因此我鼓勵每個人，不管男女，如果你還在和恐懼緊張和壓力對抗或奮鬥的人，一起來體驗Systema吧!

潔西卡 露易絲 李 Jessica Louise Li

原文網址

註：作者是一位加拿大有名的生機飲食料理專家