Comabat,Tension&Healing 戰鬥、緊張和療癒研習會小筆記

感謝這次大阪與多倫多舉辦了這個線上研習會，還有台北道場的江老師讓我們也可以參與。很久沒有練到鐵腿了，這次參加完這個研習會，竟然有練到大鐵腿的感覺，不過換言之，可能也因為沒有運用到整體來運動，特別是快速的變化身體的姿勢，其實非常不容易讓自己平均整體的tension而運動，而導致某些部位的肌肉量使用過多，當然我們做的次數太多也會影響，而造成有點鐵腿的現象。

這次的研習會依舊是對內的省察，感覺自己內在是否用Tension來運動，不過這次不是用去察覺，而是透過說出來去觀察與找到自己最佳的行動頻率。Vladimir要大家透過數數字的方式，例如重複數1、2、3然後再一次1、2、3。去感覺自己是否有用到Tension來行動。如果你念的頻率是都是相同的，代表你沒有多餘的Tension，所以藉由聲音知道自己有沒有Tension。

我們在這次的Seminar中，做了很多從站立到躺在地上的練習。這個練習有助於察覺與放鬆，在這裡有個小訣竅要注意，下去的時候是做內在的放鬆，然後躺下來。起來的時候，則是想像能量聚在一起慢慢地撐起來。

另外在地板上閃避別人的攻擊時，不要有任何的有任何的Tension，而我最近也在體會如何不二的去看境遇，能做到能所雙亡的境界。

另外在過程中，Vladimir也提醒我們，閃避的動作必須要和攻擊是同一個動作，換句話說，我們必須是跟對手有Connection，所有的閃躲跟攻擊就是同一個動作。

另外Vladimir也提醒我們，Tension是會影響到我們感官的變化的，不僅是在眼睛，包含嗅覺觸覺都會產生變化，譬如在戰場或醫院裡，我們都會覺得有些特別的氣味。因此我們要拿察覺到自己感官的變化來感受到自己心裡的壓力。

我記得研習會中大量的躺在地上，用呼吸與冥想來拿掉痠痛與疲累，藉由這個那麼實操的練習真的可以幫助自己療癒的能力提升。完全沒有多餘的想法，純粹的呼吸冥想與療癒。

後記：覺得參加完線上Seminar都會有些成長，縱使只有在家裡一個人練習，之後也多多少少會觸發一些在教課時不同的想法。而最近對慢練這件事蠻有感覺的，在課堂上練習時，先讓同學們越來越慢的去移動自己，包含手或腳，去感覺自己用肌肉運動跟用內在的能量運動之間的差別，從十秒、二十秒、三十秒，重複地做一個動作，去感覺到自身的動作如何越來越純淨，不帶有任何肌肉的Tension。