去年再次遇見Kwan之後,其實就有小小心願,想要有機會來上Kwan的課,只是礙於時間上的安排,也無法去年再參加Kwan的課程,在去年底,Kwan那裏宣布了在今年年初會去日本開研習會,而且這次是和Adam一起教學,自己也查看了一下行事曆,正好在社大開學前的一段空窗期,剛好都不需要請假就可以去上課,於是安排這個研習會的課程。
一到研習會的現場,一股熟悉的穿幫場景來了,這次在橫濱舉辦,地點還是唐人街裡的學校,一進去看到禮義廉恥四個大字,太熟悉了,我們國小國中都是這樣的學校布置,原來會場是一個台灣華僑學校,在日本的場地但是是放自己國家的國父遺像和國旗,感覺很特別,有種不知道自己到底是在國外還是國內錯覺。
回到這次的主題為力量與精準,在Adam的部分,我得到重點有以下:
呼吸與放鬆:雖然看似我們常常再三強調的重點,但是如何呼吸到正確的位置,放鬆也到正確的位置,才實屬困難,靜下心來的察覺真的不容易,尤其我們大多數在執行的是頭腦的放鬆,而不是感受的放鬆,大部分的狀況是你以為你很鬆,但是事實上卻沒有,我們應該是放鬆ING,是一直維持在放鬆的狀態,而如此在能察覺到自身的問題。
輕柔/輕靈與一體性的動作:進而去修正,輕柔的做出動作,輕柔地去回應對方的攻擊或動作。在一體性中的輕柔動作,避免把自己的動作分開,保持一體性,進而才能得到最大而有效的力量。當你的呼吸越能貫徹在你的動作之上,你自然會得到更有力量的打擊。
如獵人小心的出擊:把對方當成你的獵物,小心翼翼地去等待獵物,這食物是為了自己,為了家庭去動作。現場也示範了如何小心翼翼狀態,不要讓嬰兒受到驚嚇,他說他孩子在小的時候,他曾經也抱著嬰兒上課,示範Strike,這些動作不能讓小嬰兒覺得恐懼,也意味著你的所有的行動是充滿愛,不能帶著殺氣或殺戮的想法去動作。
而在Kwan 的指導我覺得有以幾點
客製化的動作(攻擊):他希望我們對所有的的動作都是客製化的,就像送禮物給別人一樣的貼心,你不能只是在頭腦中想著我應該怎麼去攻擊,而是你得出拳,對對方來說,都是沒有緊張感,沒有緊張感意味著你沒有任何的恐懼與害怕,放掉自己那些很可怕的念頭,專注在當下。
全身通透的呼吸:Kwan的拳頭看起來很有力量也很重,但他要教導我們的仍然是呼吸,全身性的呼吸。有一幕看見Kwan示範怎麼用呼吸的方式累積能量,讓我覺得有些震驚,他的確是呼吸到手上,而且手上是放鬆的狀態,類似像較慢的急促呼吸法,甚至我認為跟我認知的火呼吸很像,像是用呼吸把手上的能量燒起來,整個手掌的的顏色都會有所不同,甚至要能感受到手上血管血液的流動,包和手上的溫度也會提升一些。
對練的雙方都要放掉恐懼與緊張:另外一個重點則是對練的心態,我們在接受拳頭的時候,也要清楚地拿掉那些緊張感,當拿掉緊張感後去接受拳頭,身體感受完全不同,當場聽到被打擊的聲音,感覺力量被擴散出去了,沒有留在身體裡面。
手臂的自然動作:手上的動作都是隨著對方給你的東西,自然的擺盪起來進而繼續動作,而非刻意地想做甚麼動作,手也不要輕易的放下來(無目的),損失了動作的可能性。
這次在跟Adam的互動中,我清楚感受到平靜給予的強大力量,當他覺知力打開時,他包圍的是整個場域,其中和他對練的我,完全沒有任何想攻擊的念頭,我覺得Adam可以說是療癒型的指導員一點都不為過,在網路上看著他指導著他的弟弟復健的畫面,可以感受到強大的對家人的愛支持他一切的行動。
而在Kwan身上看到的是自信與能量,他展現出給我們一種相信你也可以做到的自信,而且我發現Kwan還蠻喜歡講課的,因為第一天的課程,他竟然源源不絕的靈感,講到超過時間。
這次的研習會我覺得同時接觸到兩個完全不一樣個性的指導員在展現相同Systema的內涵,覺得很有趣,也很有收穫,這些珍貴的經驗,希望也能在我身上滋養我繼續往前行。
最後感謝主辦方Yoshiki辛苦的籌辦研習會,感謝Adam和Kwan貼心的指導我,甚至送了我串珠和平安作為禮物,看到兩位大師覺得自己真的還有很大的進步空間,