為什麼，我總是勸你參加國外指導員的研習會？

 很多剛接觸 Systema 的初學者，心裡總是有個跨不過去的檻：「我程度這麼差，聽不懂英文，去參加國外指導員的研習會是不是浪費錢？」

我完全理解這種擔心。畢竟研習會費用不低，如果只是為了學到「幾個招式」，那確實可能讓你失望。但我想告訴你，Systema 研習會真正寶貴的，從來不是那幾套技術，而是那種「氛圍」與「覺知」。

研習會，是一場打開感官的演唱會

如果把 Systema 的訓練比喻成音樂，那你在道場裡的練習，就像是跟著錄音帶練習；而參加一場由國外資深指導員主講的研習會，就像是親臨現場聽一場靈魂震撼的演唱會。

國外的指導員會把那種濃厚的練習氣氛帶到現場，當你置身其中，你會發現自己的覺知頻率被瞬間拉高了。你不需要聽懂每一個艱澀的英文武術理論，因為你的身體會說話。在那個場域裡，你接觸到的是不同的人，感受到的是不同維度的練習質量。你會發現，原來 Systema 還可以這樣動，原來你的身體可以那麼鬆。

這就像是種下一顆種子。我還記得自己剛學沒多久時，硬著頭皮去了日本參加講習會。那時候的我，在場上顯得挫折且笨拙，無法像指導員那樣靈活地處理對手。但我沒想到的是，這顆種子在多年後發芽了——當時指導員帶給我們的練習品質，竟然在某個練習的瞬間，自然而然地浮現在我的身上。那一刻，連我自己都感到意外。

就算只有一天，也值得！

有些人問：「如果我只能負擔一天的費用，去還有意義嗎？」我的答案是：絕對有。

研習會的價值，不在於你從第一天學到了什麼，而在於你「參與了」那種覺知的震動。在那短短的一天裡，你就能感受到不同維度的練習氛圍，這種感官的開啟，是你在道場裡練習三個月都換不來的。

別為了「想學完」而給自己壓力。Systema 的修行，是在每一個不完美的當下中發生的。那種覺知，就像是一道光，哪怕只照亮了你一瞬間，那份體驗也會在你的身體記憶裡埋下伏筆。

從「想學什麼」轉向「去感受什麼」

很多初學者容易掉入「尋找最強技術」的迷思，但 Systema 訓練的本質，其實是在「修練」。

研習會真正的高價值，在於它提供了一個讓你「歸零」的空間。在國外，我有幸與 許多的指導員對練、那時感覺自己像個傻瓜的經驗。正是這些看似「挫折」的瞬間，讓我學會了放鬆，學會了不為了戰鬥而動作，而是「為了自己而動作」。

這是一種很奇妙的轉變：當你不再執著於「我要把對方摔倒」，而是轉向觀察自己的身體、感受對方的 tension，你的練習層次就提升了。

給每一位 Systema 練習者的建議

如果你還在猶豫，我想對你說：別讓「擔心程度不好」限制了你的成長，也別讓預算成為恐懼的理由。

去參加吧！哪怕只是去感受那種團體練習的 Flow，去體會什麼是「呼吸與緊張的轉移」。那些你以為聽不懂的內容，會化作潛意識的覺知，存在你的肌肉記憶裡。

練習 Systema 是為了成為一個更好的人，一個平靜、有韌性的人，而非成為好戰的打鬥者。當你的覺知頻率越高，你對自身的觀察就越深刻，處理壓力的能力也會越強。

不要等待自己「準備好了」才去。因此千萬別錯過今年十月的研習會：Martin Whleer 美國的資深指導員來台講習 報名連結

期待在未來的研習會現場，看到你也成為這場覺知饗宴的一部分。