2011 Path to Mastery 2 in Japan

1.急促呼吸的時候，要輕要薄。
2.把別人放倒的時候，讓自己舒服為優先。
3.不要把對方的身體引導到硬的地方，要到軟的地方，對手自然會被放倒。
4.隨時移動
5.當閃過對方之後，身體保持正直(輕鬆舒服)，再做動作。
6.有壓力的身體狀況會等同於體能訓練後的運動量。例如：老闆給你的壓力等於50下伏地挺身。
7.打人就是用拳頭做伏地挺身，保持身體的輕鬆。所以在打人或是放倒人時，身體一樣是放鬆的。
8.做刀對練的時候，不要只看著刀，要看對手全身，做閃躲的動作。
9.當被攻擊的時候，要用全身來解決問題。
10.在做對練把人take down的時候，要一動接著一動不斷的去做動作。Never give up to do something.
11.當被踢然後閃躲的動作的時候，跨要隨時保持放鬆。
12.攻擊時要讓對方完全看不到自己的動作。
13.在動作的變換時，要配合呼吸，在呼吸當中重建自己的身心。
14.利用呼吸練習來回復身心的時候，到一定的程度後，視野會變更廣，看到更廣的東西，知道那些的東西可以用，眼睛會變得更清明。
15.所有的練習都是一層接著一層的，由少而多，不要躁進，會體會不出東西的。
16.身體保持放鬆，當對方給你壓力時，不要硬抗，只要接觸的那點洩勁就好，執著會把整個身體都給了別人。
17.保持身體正直，別人比較不容易摔你。
18.可以跟著對方的tension走，慢慢揉掉對方的tension，讓他放鬆，他自然會到地上。