練習小訣竅 ： Defend( 防禦) Disarm (卸除對立) Control (控制) by Vladimir Vasiliev

Defend 防禦

在Systema練習中，攻擊和防守的觀念其實是沒有分別的。我們所謂的防禦，它的動作是積極、果斷且預先空掉對手的預期攻擊位置。而防禦的秘密，在於你的動作完全自由，快速的判斷與決定。而且動作完全沒有限制，除了道德的規範。

Disarm 卸除對立

在你把對方的武器卸除技巧之前，你得學習辨認出你的對手何時想要攻擊和如何升起攻擊之意。然後，你要去了解他是如何使用武器與進行攻擊的。每種武器都有不同的攻擊模式。以上的內容可以藉由知識和經驗幫助你了解這些你從前都沒注意地方。

Control 控制

所謂最好的控制是先讓衝突空掉，當你覺得好像會有事情發生(Tension產生)，不要讓那件事情能夠發展到衝突的境地。接著要能針對他主要攻擊的動作做控制，能聽著他的動作，並適時的將其改變方向(不抗的方式)、或分散他動作的效率或是消除他想動作的決心，再做次要的控制。當無法避免身體接觸時，你必須用你身體的移動來幫助自己控制他的全身，然後用打擊(striking)，或一些特殊的技巧。而在這整個控制的過程中，你成功的關鍵因素是移除自身的恐懼。

原文連結 http://www.russianmartialart.com/article_info.php?articles_id=108#.VfUSS9Kqqko

譯者碎碎唸：Disarm 這個字詞原譯是卸除或消除，通常後面會接著武器的名詞，因此一般練武術者來看這個詞，或不懂Systema的人，會將其自行衍生成為奪(刀/槍)之意，但中文的『奪』之意，有強取之意，基本上跟Systema的練習原則自然不硬抗就相牴觸了，所以說Systema沒有所謂的奪刀奪槍術，一切在於對手不想或不能對抗而輕易拿取或控制。

因此筆者在譯文時，覺得最好的中文的代名詞，就是消除或卸除，不要過度翻譯，就像我們常說某人卸下心防，並非用外力去卸下，而是讓對方自己願意卸下或消除對立之意。

進一步解釋Disarm ，我認為所有的攻擊都必須要有這三個因素才能成立：有個想攻擊的人(慾望)，有個可以拿來攻擊的東西，有個攻擊的對象，才會有所謂的對立或衝突之意。

而Systema的消除或卸除，在於破壞這三個因素的任何一個，對立與敵意就不再成立，例如：1.破壞那個想攻擊的人的慾望，就能直接處理前兩個因素，2.是把攻擊的對象消失在他的注意力那個點上，讓他當下那攻擊之意瞬間消失，才能化解所謂的危機。3.或是將身體移到不危險或舒服之處，讓攻擊的刀或棍子，不具任何作用，這才是Systema的訓練方法與思維。簡而言之，就是將破壞轉成非破壞，而方法是，破壞那成立破壞的基礎。(有點饒舌..)

而上頭翻譯這三種觀念，我認為總結只是一種觀念而已，只不過大師用了三個面向來幫助大家理解。而重點是當你的心在過程中，沒有恐懼之時，自然而然就沒有了對抗也沒有了衝突。而我覺得就是因為這個觀念，也是讓Systema如此美妙的原因。

但說了一堆，要如何沒有恐懼，簡單來說，就是訓練啊~  就是修行啊~